GymTea Fettverbrennung Tee

Post-Workout Mahlzeit: Gefüllte Paprika

Post-Workout Mahlzeit: Gefüllte Paprika
 


Nährwertangaben

Angaben pro Portion
Kalorien 632 kcal
Protein 42.5g
Kohlenhydrate 87.6g
Fett 13.5g
Ballaststoffe 11.9g

Kalorien pro Gramm:

Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4

Zutaten:


Zubereitung:

Den Basmati Reis in 180 ml leicht gesalzenem Wasser (Verhältnis 2:1) für ca. 12 Minuten aufköcheln lassen bis das Wasser verdampft ist. Alternativ den Basmati Reis im Reiskocher zubereiten. Das Rinderhackfleisch für ca. 12-15 Minuten anbraten (niedrige Hitze) und mit etwas Salz, Pfeffer, Oregano, Paprikapulver und Knoblauchpulver würzen. Am Schluss die Tomatensauce und das Olivenöl dazu geben und 2-3 Minuten köcheln lassen. Die Paprika am Deckel aufschneiden und aushöhlen. Das Rinderhackfleisch mit dem Basmati Reis vermischen und die Paprikas damit füllen. Den Deckel wieder darauf geben und die gefüllten Paprikas in einem Porzellangefäß ins Backrohr geben und bei 180° Ober- Unterhitze für ca. 30 Minuten backen. Guten Appetit und bleib fit!

Produktempfehlung für dieses Fitness Rezept:

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