Pangasiusfilet mit Gemüse in Sojasauce

Nährwertangaben

Angaben pro Portion
Kalorien	250 kcal
Protein	37g
Kohlenhydrate	14.5g
Fett	4g

Kalorien pro Gramm:

Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4

Zutaten:

• 200g Pangasiusfilet
• 50g Zwiebeln
• 50g Kidneybohnen
• 40g Fisolen
• 30g Karotten
• 20ml Sojasauce

Zubereitung:

Den Fisch für 12-15min (mittlere Hitze) anbraten und mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Zur gleichen Zeit das Gemüse für ca. 10min anbraten und am Ende etwas Sojasauce dazugeben. Serviere den Fisch mit dem Gemüse.
Guten Appetit und bleib fit!