Post-Workout Rezept: Wrap mit Huhn, Ei und Bohnen

Post-Workout Rezept: Wrap mit Huhn, Ei und Bohnen
 


Nährwertangaben

Angaben für 2 Wraps
Kalorien 856 kcal
Protein 87.8g
Kohlenhydrate 72.5g
Fett 26.3g
Ballaststoffe 5.8g

Kalorien pro Gramm:

Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4

Zutaten:


Zubereitung:

Hühnerfleisch in kleine Streifen schneiden und anschließend zusammen mit den Kidneybohnen bei mittlerer Hitze für ca. 12-15 Minuten anbraten. Mit Pfeffer, Salz, Currypulver und Knoblauchpulver würzen. Sobald das Hühnerfleisch durch ist, zwei Eier dazu geben und 3-4 Minuten mit anbraten. Die Wraps jeweils in einer anderen Pfanne ca. 1 Minute (30 Sekunden pro Seite) erwärmen. Die Füllung in die Wraps legen und einrollen. Guten Appetit und bleib fit! Für optimalen Muskelaufbau empfehlen wir das Lean Bulk System von Mischa Janiec!

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