Questbar Serie: Banane Protein Pancakes Rezept

Questbar Serie: Banane Protein Pancakes Rezept
 


Nährwertangaben

Angaben pro Pancake
Kalorien 243 kcal
Protein 20.9g
Kohlenhydrate 23.5g
Fett 6.3g
Ballaststoffe 8.6g

Kalorien pro Gramm:

Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Protein 4

Zutaten für 3 Banane Protein Pancakes:

Zubereitung der Banane Eiweiß Pancakes:

Das Backrohr auf 170° Celsius vorheizen.

Den Questbar Riegel für 5 Minuten auf einem Backpapier bei 170° ins Backrohr geben. Alternativ für ca. 30 Sekunden in die Mikrowelle geben. Der Riegel sollte im Anschluss weich sein.

Instant Haferflocken, Bio Whey Protein, Bio Kakao und Bourbon Vanille in eine große Schüssel geben und vermischen.

Fettarme Milch, ein Ei und zwei Eiweiß vom Ei dazu geben und mit einem Schneebesen alles gut vermischen und glatt rühren.

1/3 der Mischung in einer Pfanne für ca. 4-5 Minuten anbraten. Wenden und die andere Seite nochmal 4-5 Minuten anbraten.

Die Banane und den aufgeweichten Questbar in kleine Stücke schneiden. Den fertigen Pancake mit Bananen- und Questbarstücken belegen und etwas kalorienfreien Walden Farms Pancake Syrup darüber gießen. Fertig sind leckere und gesunde Banane Protein Pancakes. Wir empfehlen zu den Pancakes den 100% natürlichen GymTea.

Guten Appetit und bleib fit!

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Produktempfehlung für die Protein Pancakes:

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